谈失眠

逍遥书中仙 · 发表于 2010-7-4 17:36

惭愧啊鄙人这两天都是深夜未眠，在别人面前美其名曰：“无眠”然其实质是“失眠”。在今天这个无眠的夜里我也就谈一下失眠。
众所周知，失眠在医学上称为“兴奋过度”，失眠多梦。在我家里母亲失眠时她称之为“烦躁”。各有各的说法哈，这里不一一列举。
对于睡眠不足，后果无疑是严重的，最直接后果就是第二天精神不振，再严重的就是精神分裂。失眠的人多数是因为压力过大还有就是遇到非常开心的事了。诸如毕业班的学生(小学生不在其列)，初中时要努力争取进入一所好的高中，而高中时就为了进一所好的大学而拼搏，大学了还忧愁就业压力……(所以说做学生难啊做个好学生更难！在高中时候我有好多同学都会失眠，女同学居多)，出到社会了，为了自己的事业和家庭，承受的压力远大于学生时代，故而社会上的失眠人群，那数字是相当大的，所以说做人难啊做个成功的人更难！还有其他的不一一列举。
既然失眠成了个问题那就要有解决的法子啊！我们学生中普遍传播的法子是心理换位，诸如数山羊啦催眠曲啦借助药物啦……但是效果往往不佳。故而问题还是问题，没有解决反而更加严重！这怎么办呢？鄙人有些观点想告诉失眠的朋友们。
其实失眠是正常的，它根本上就不能说是一种病，在我看来如果不会失眠的人他是不正常的或者说是身体机能不健全的。失眠其根本原因是兴奋过度或者说是能量过盛，所以失眠的时候不必惊慌，更不用刻意去控制它。那些什么数山羊等的蠢招能不用最好就别用。朋友们只要你把多余的能量用完肯定可以安然入睡，所以睡不着的时候干脆别躺下，起来看看什么事情自己喜欢干的，直接做自己喜欢的事情增加内心的充实感，等到感觉到自己累了就去睡，这样就不会睡不着了。这个法子对我很有校。在初中时代我经常是一点多才睡的，早睡就睡不着啊！我就喜欢写毛笔字或者出去散步，等到自己困了，才上床睡觉，这样往往是美美的一觉，睡眠质量超好，第二天起来依然精神抖擞。睡眠的目的是为了养精神，但这不是用时间来衡量的，而是用质量。我们的睡眠真正该追求的是它的质量而不是时间。所以失眠的朋友们，把自己的心踏踏实实地放好吧！不必为失眠而担忧！试试吧！谁试谁知道！哦耶！

太阳 · 发表于 2010-7-4 18:34

这两天天气热，，很晚睡，，

二楼后座 · 发表于 2010-7-4 18:38

宿舍风扇坏了，不是失眠，是难眠

songxi · 发表于 2010-7-4 19:17

热啊·失眠正常···

逍遥书中仙 · 发表于 2010-7-4 22:49

回复 2# 太阳

哈哈。。。是呀

逍遥书中仙 · 发表于 2010-7-4 22:50

回复 3# 二楼后座

空调呢

逍遥书中仙 · 发表于 2010-7-4 22:50

回复 4# songxi

哈啥

二楼后座 · 发表于 2010-7-4 22:52

回复 6# 逍遥书中仙

09级的才有空调

逍遥书中仙 · 发表于 2010-7-4 22:54

回复 8# 二楼后座

哦这样哦

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