妹子，瘦身五招不反弹

精神可嘉

    减肥成功之后对现在的体型满意，并想继续保持的人群应该不少吧。今天就介绍5种维持体型的好方法。
    1.吃饭时多咀嚼
    咀嚼除了有活化大脑的效果以外，还能刺激神经中枢产生饱腹感。吃饭时多咀嚼，即使少吃也能有饱腹感。另外，多咀嚼还能有助于消化，防止便秘。
    2.快走
    即使不着急，也提高步速快走吧。快走能提高体温，促进新陈代谢，比起慢走时更能锻炼肌肉。快走是极好的锻炼方式。
    3.偶尔穿紧身衣
    穿稍微紧身一点的衣服，但也不要过于束缚身体。这样做的话，体重稍微有一点变化就能察觉出来，也能防止吃多。
    4.在镜子前每天检查体型
    每天早晨上班前，洗完澡后检查自己的体型。这样能有意识地注意自己的体型，能够下意识地防止吃多，并提醒自己运动。
    5.睡前2小时内不吃东西
    减肥中肯定会注意这一点，减肥成功后也一样，睡前2小时内也不要吃东西。因为睡眠期间消化器官也处于休息状态。让消化器官休息能有助于睡眠，不仅能维持体型，还有美肌的功效。

肉肉的ME

一到晚上就肚子饿怎么办(⊙o⊙)！