求增肥方法。

fen0522

一直徘徊于84-86斤，希望能增肥到90-95~ 跪求增肥方法。
ps：巧克力没用，天天夜宵没用。

武与伦比

元芳，此事你怎么看

卫生ToT

巧克力弱爆了。建议饭后半小时内入睡。不要给食物快速消化的时间。慢慢消化。积累脂肪。10天可增肥5-10斤左右。。。
()最终解释权归本人所有。若有人因此有不良后果，与我无关()

lichfire123

就算你要堆积脂肪，也要堆积在正确的地方。建议增加食物的量，多吃点肥肉（推荐梅菜扣肉），适量运动，充足睡眠。不然脂肪堆积在腰部，到时候你又得花功夫减回去

五月天

找个男朋友，男朋友瘦了，你就飞费了

不想太潇洒

三楼和四楼的建议都是有问题的、、首先饭后半小时睡对肠胃严重不好、非常容易得胃癌肠癌、、轻点胃痛神马的也很麻烦、、、四楼的多吃肥肉这点也不科学、、特别是梅菜扣肉、、腌制食物和太油腻的食物对增肥是没效果的、、
要增肥就必须找出瘦小的原因、、
首先是吸收不好、、这个包括肠胃的消化吸收能力有限、、这种情况用吃肥肉大补等方式只会减肥使身体更加黄瘦、、
这一般是主因、、因为每天的运动消耗量有限肠胃吸收到一定营养认为够你日常消耗就会停止吸收过量营养、这是身体自我调节的一种、、所以要适量运动、、运动增加肠胃儒使肠胃健壮而更好地吸收营养、、还有就是运动后48分钟进食会更有助于吸收、、、
还有就是食物的选择、、一般建议新鲜蔬菜瓜果类、还有适当肥瘦相当的肉类、、最好是易吸收的先、、
像早上喝碗粥神马的、、宵夜必须控制在睡前一个钟到两个钟左右、最好也是喝白粥、、睡前牛奶神马的都是坏习惯、、三餐不用吃过饱、、运动量有点大也不必担心、、因为你要让营养充分吸收、所以正常饮食量就可以了、、多吃巧克力是非常不好的热量多营养少、、就是烧肠胃让吸收变得更艰难、、、
第二个原因是熬夜、、晚上11点前还未入睡就是熬夜、、因为熬夜会让你的精神消耗很严重特别是明天又得早起、睡眠时间没8小时、、因为晚上11点到1点是身体自我调节的黄金时间、、这段时间内身体进行着各种复杂的调节、、精神力的恢复体能的恢复、还有内外循环系统的检查恢复等各种必需的例行调节、、
特别是精神力的调节、、需要足够长的时间来恢复、睡眠八小时左右是必需的、、特别是学生这种脑力活动量非常大的、、这个过程会分配你一整天的营养和调节身体与精神的平衡、、如果白天脑力劳动很多、而体力运动非常少、营养就会过多地集中到头部好让你白天充分运用、、但是同样会使你身体上分配到的营养变得稀少、、这样会产生严重后果、睡完以后依旧浑身酸痛、就是这种原因、这是个非常复杂非常微妙的平衡调节方式、、你要增肥或者说保持好的精神和身体状态、要避免睡前用脑过多、控制好用脑习惯、避免长时间用脑、、
关于增肥把握好以上两点、两个星期后能见到初步效果、四个星期后会让人感觉很不一样、、
其实中医理论上是不支持增肥和减肥的、、因为除非你过度肥胖导致身体严重不适、、或者过度瘦小导致免疫力体制等都非常低下、、这时才会治疗、、是药三分毒、所以中医用药是很有讲究的、、
而中医追求的是协调、、身体内外协调、精神与肉体协调、注重的是自我调节、、关键时候调节功能缺失或者严重损坏才会用药物等外物协助调节、、所以要自己活着年轻漂亮、拥有好身材、和良好的精神面貌那就要懂得自我调节、、或者找个像我这种会生活的男人、、嘿嘿、、

移情小调

元芳，先别急着肥，我夜观星象发现猥琐星与北斗星正在你头顶那个这个，料定10年后你体重必如滔滔江水般

fen0522

武与伦比 发表于 2012-10-18 13:16
元芳，此事你怎么看

元芳是什么来的..................................

fen0522

五月天 发表于 2012-10-18 14:03
找个男朋友，男朋友瘦了，你就飞费了

这个评论亮瞎了。。

fen0522

不想太潇洒 发表于 2012-10-18 15:05
三楼和四楼的建议都是有问题的、、首先饭后半小时睡对肠胃严重不好、非常容易得胃癌肠癌、、轻点胃痛神马的 ...

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