什么样的人更容易得抑郁

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夜思 | 4月抑郁多发：什么样的人，更容易抑郁？
by中国青年报
4月抑郁多发：什么样的人，更容易抑郁？

来源：武志红 | ID：wzhxlx

作者 | 五花鹿

01

春天真是个让人抑郁的季节。

隔三差五的阴雨天、倒春寒，影响着人的情绪。

失眠、沮丧、提不起劲，成了很多人的常态。

国内心理门诊的接诊人数，更接近了顶峰。

我也赶上了这趟抑郁的潮流。

面对不断堆积的工作量、一团糟的生活琐事，从一睁眼就忙啊忙，但却常常掉链子，效率低，压力大，动不动就哭。

晚上躺在床上，明明很困，却睡不着。

什么加油、坚持、挺住的口号，听着就没劲。

正当我即将被泪水淹没时，一篇2014年的闪闪发光的文献，给我带来了新的希望。

在这篇文献里，美国亚利桑那州立大学伦道夫·奈斯教授，综合了很多研究，得出了一个让人醍醐灌顶的观点，大意是：

抑郁，是在提醒你暂停或放弃现在的目标。

暂停？放弃？这不就是我现在最想做的吗？

赶紧细看一下，原来他具体说的是：

从进化心理学上看，抑郁是一种调整。

当我们很努力也一直达不到某个很高的目标时，低落的情绪就会出来。

用沮丧萎靡的心情，阻挡我们继续做无用的投入，激发我们做调整，防止无止境地消耗自己。

如果我们一时调整不过来，又不肯放弃目标时，低落就会升级成抑郁，来避免我们继续超负荷地投入进去。

简单举个例子。

一个小女孩想摘树上最高的果子。

如果一直跳着去摘，一直摘不到，那么低落会提醒她，去借个梯子，或者想一下自己是不是真的想要那个最高的果子。

如果她还是没有调整，继续去跳，那么低落就会变成抑郁，使得她现在一动不想动。

虽然这会让她心情不好，但至少可以防止小女孩一直跳一直跳，直到累死。

可以说，抑郁是可以救命的。

并且，抑郁的发生，也许是在提醒：


我们努力的目标出问题了。
02

每个抑郁的人，都有一个高不可攀的目标，或者说——“执念”。

然而，这个执念有时很难察觉。

例如，
永远做第一名；
做无私的好人；
让父母满意.....

走红网络的北大毕业生李雪琴，就是这么一个，被执念压垮的长期抑郁症患者。

她因为在网络上喊话吴亦凡，讲笑话逗大家开心而出名，而在看了她的采访之后，我才了解到：

在私下，她常会用水果刀划伤自己的手腕，用流血和疼痛来缓解压力。

她曾说：想让所有人满意。

但是，这个目标，把