同学们，七招解决你的手脚冰冷

精神可嘉

    许多女性朋友一到冬天就经常手脚冰冷。很多人认为这是血气虚弱的原因，其实，这只说对了小部分，手脚冰凉和心脏供血有很大的关系，如果心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷。对于疾病原因引起的手脚冰冷，需要先治疗疾病。而非疾病原因引起的，则要从日常生活着手。
    1、保暖
    美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
    2、运动
    一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
    3、饮食
    多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、鸡蛋、红糖、巧克力等高蛋白高热量的食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
    4、服用中药
    中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜、鹿茸、肉桂等中药材，这些中药通常较适合虚寒体质的人。
    5、按时吃饭
    不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
    6、泡澡
    在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
    7、按摩阳池穴能暖身
    阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
    刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。