秋天七种水果最养人

精神可嘉

    进入秋季，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接冬天打下基础。夏季主“长”，秋季主“收”，在这个丰收的季节，吃什么水果最养人呢？
    秋梨
    梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
    葡萄
    葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老。
    香蕉
    欧洲人因为它能解除忧愁而称它为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪。
    柠檬
    柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，除了含有大量的柠檬酸外，还有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。此外，就是它卓越的美肤功效，它含有丰富的维生素C，可美白肌肤。
    苹果
    苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余      闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
    大枣
    大枣味甘性温，是补中益气，养血安神的佳品。并且，新鲜的大枣中含丰富维生素C，一天三个枣，人就不会老。
    猕猴桃
    猕猴桃含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情。其丰富的膳食纤维还能够促进心脏健康、帮助消化。

精神可嘉

http://mzrb.meizhou.cn/html/2016-10/13/content_124482.htm
童鞋们，秋天干燥，多吃点水果吧。

冯小明

秋天多吃雪梨

肉肉的ME

不是说柠檬白天吃容易变黑吗？